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〒880-0032 宮崎県宮崎市霧島1-28-1
火〜金:11:00〜20:00土:10:00〜19:30
なるほど〜
こんにちは(o^^o)スタッフの横山です。
こんな記事を見つけました(^ν^)
知っておきたい老化の3大要因およびその対策
老化のメカニズムが科学的に解明されるにつれ、それを抑制する方法も明らかに。止められない現象とあきらめず、日々の注意と努力の積み重ねで健康寿命を延ばそう!
[1]活性酸素による酸化――体内でエネルギーをつくるときに発生する活性酸素が、細胞を傷つける。 対策:食事の改善。喫煙や暴飲暴食など、体内の活性酸素を増やす習慣を改める。
[2]タンパク質の糖化――体内のタンパク質が糖によって変化し、細胞や酵素などの働きが悪くなる。 対策:糖質をとりすぎない。早食いは避ける。AGEsの摂取を控える。
[3]ホルモン分泌の変化――ストレスが原因で、「若返りホルモン」DHEAや男性ホルモンなどの分泌が減る。 対策:ストレスを極力避ける。
できれば11時前には寝る。
睡眠時間は7時間がベスト。
・・・なるほど〜
皆さまも、是非ご参考になさって下さい❤️
23/06/20
23/06/14
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こんにちは(o^^o)スタッフの横山です。
こんな記事を見つけました(^ν^)
知っておきたい老化の3大要因およびその対策
老化のメカニズムが科学的に解明されるにつれ、それを抑制する方法も明らかに。止められない現象とあきらめず、日々の注意と努力の積み重ねで健康寿命を延ばそう!
[1]活性酸素による酸化――体内でエネルギーをつくるときに発生する活性酸素が、細胞を傷つける。
対策:食事の改善。喫煙や暴飲暴食など、体内の活性酸素を増やす習慣を改める。
[2]タンパク質の糖化――体内のタンパク質が糖によって変化し、細胞や酵素などの働きが悪くなる。
対策:糖質をとりすぎない。早食いは避ける。AGEsの摂取を控える。
[3]ホルモン分泌の変化――ストレスが原因で、「若返りホルモン」DHEAや男性ホルモンなどの分泌が減る。
対策:ストレスを極力避ける。
できれば11時前には寝る。
睡眠時間は7時間がベスト。
・・・なるほど〜
皆さまも、是非ご参考になさって下さい❤️