15の美肌習慣ラストです!☺

グラン・セノーテ

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15の美肌習慣ラストです!☺

オフィシャルブログ

2016/09/30 15の美肌習慣ラストです!☺

こんばんは!荒武由依です

 

私の癒しの観葉植物たちが順調に成長してくれているのでみてくださーい(*’ω’*)

 

yuiどうですか??♡かわいいでしょ?(*‘∀‘)笑

一番のお気に入りはやっぱりテーブルヤシ🌴です(*’ω’*)

もう一つの大きめな植物は最近元気がないのでパワーを送っています(゜-゜)

元気になったらブログに載せますね☆★

 

では15の美肌習慣ラストです!

 

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質のよい睡眠をとる

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、血行不良の原因になります😓

就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は控え、軽いストレッチを行ったり、アロマをたいたりと、質のよい睡眠をとりましょう。

 

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バランスの良い食事をする

栄養バランスが偏った生活を続けていると、美しいお肌をつくる栄養が不足してしまいます。

野菜を多めに摂るようにしながら、バランスの良い食事を心がけましょう!

 

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食事の不足分はサプリメントで補う

美容や健康に良い成分はたくさんありますが、普段の食事だけではなかなか充分な量を摂れません。

サプリメントなどを上手に活用して、不足しがちな栄養を補うようにしましょう♡

 

普段の生活に取り入れて、生活習慣にしちゃいましょう!☆

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