冷えとり

こんにちは^ – ^横山ゆきえです。

昨日から、少し暖かくなりましたが、

先週は本当に寒かったですね〜☃️

インフルエンザも流行しているようで、

体調管理には気をつけたいですね💦

実は私は、あまり風邪をひかないの

ですが、普段から私流体調管理を

心がけているからかもしれません😊

もちろん、忙しすぎて出来ない日も

ありますが😉

いつも心がけているのは、冷えとりです✨

半身浴をしたり、靴下を重ねてはいて、

足元は湯たんぽで温めます♨︎

下半身を温めるのは冷えとりの基本ですが

食べ物をおろそかにしては、体がまた

冷えてしまうので、

日頃食べるものも大切に😉

食事はできるだけ無農薬で安心な

旬のものを取り入れて

作るように心がけています😊

あまり、神経質にならず、

ゆる〜くやるのが長続きする

秘訣でしょうか✨✨

お灸やヨガもこれから取り入れて

いきたいな〜〜と思っています(^-^)

私は今日も１日娘のテニスの試合で

野外です😱😱

日焼け対策万全で臨んでます😅

皆様も素敵な休日をお過ごし下さいませ💕