意外すぎた！鉄分不足が招くこと

こんにちは藤原です

今日は海いってきました！

 

海はプラスイオン出てるから元気がでる！(らしい

 

そして太陽にさらされたさらさらの砂があったかい！！ 

ちょっとした砂蒸しほかほか♡

しかしベタつくのは苦手なので海水には一切ふれず笑  

 

 

 

今日はこんな記事をルナルナ経由で発見して目からウロコだったのでご紹介。

 

 

 

【ホントだった！鉄分不足＝イライラ】

「なんだかイライラしている」

 

忙しさからくるストレスなのか。

イライラするものはしょうがない。。。

 

そう思っているあなたへ朗報です。

 

イライラは、ある栄養素が圧倒的に不足している事が関係しているんです。

 

 

その栄養素とは鉄分

   

 

 

 

2017年6月6日｢名医とつながるたけしの家庭の医学｣の放送内容。

｢その不調の原因も鉄分不足⁉︎スーパー栄養素・鉄分SP｣

 

ストレスが原因だと決めつけていたイライラ

あなたも実は、鉄分不足かも？

 

 

(可愛いのでつい使ってしまった画像)

 

鉄分不足になると、

ちょっとしたことでイライラしたり、

怒りっぽくなったりと、

攻撃性が増してしまうとされています。

   

これまで

｢鉄分不足＝貧血｣

というイメージしかありませんでしたが、

鉄分が不足する事で起こる症状は他にも。

 ・ヤル気が出ない

・ゆうつで落ち込みやすい

・カラダがだるい

・朝なかなか起きられない

・集中力が無い

など。

 

   

重度の鉄分不足は

うつ病やパニック障害の原因になると言われている医師も多数います。

 

 

 

そして女性はほとんど鉄分不足

 

 

実際に、鉄分が不足している日本人女性は99%という本がありました。

   

なぜそうなってしまうのか、その答えは簡単です。

１．女性は生理による定期的な出血によって鉄分がたくさん失われているから

   

２．出産によって体内の鉄は空っぽになってしまうから

３．1.2にも関わらず鉄分補給が意識的にできてないから

   

 

 

〜鉄分不足を解消するために〜

 

 

まず私がこだわった事。

 

それは自然な食べ物で鉄分を補うという事です。

鉄剤やサプリメントなど、鉄分を補給するものはたくさんあります。

副作用のことや、保存料、着色料のことなど、毎日続けるものだからこそ自然なものにこだわりました。

 

鉄分を豊富に摂るための献立を考える事はホントに大変。〜以下略〜