麺が食べたくなったら〇〇を食べるべし！！

おはようございます☀️

楠元です！

最近、麺がすごっく食べたくなり

そういう時は蕎麦を食べています

皆さんもご存知かと思いますが、

麺の中でもヘルシーなのが蕎麦‼

他の麺に比べて太りにくいのです😄

蕎麦のいい事7つ

↓

・GI値が低い

・亜鉛たっぷり

・ビタミンBたっぷり

・食物繊維たっぷり

・良質なタンパク質たっぷり

・カリウム入り

・ポリフェノール入り

☆GI値=血糖値の上がりやすさを示す値

米を100とすると蕎麦は59！

更に、蕎麦の中でも太りにくいのが『十割そば』！

麺を食べたくなる方は蕎麦がオススメです