ヘタレな前もも

 

こんにちは藤原です

ジムで歩いたり、走ったりしてる私。

 

 

いつもは3kmを20分くらいで走ってるのですが

今日は足が鉛のようで..ほぼ歩いたかも。

(4kmを44分もかけて..!!)

 

 

ちなみに

100kcalを消費するのに費やした距離は

約1.6kmでした

 

 

 

100kcalなんて、

食べたらすぐですよ？

 

 

 

こーんなレベル↓

 

 

基礎代謝を上げなきゃ

消費カロリーより摂取カロリーが上回るのは至極当然の時代です

 

 

 

 

ちなみに私の前ももは全くもって筋肉がなくって、

鍛えようとするとほんとにヘタレです。

 

 

筋肉つけて、基礎体温上げて、有酸素して、、

みたいなことしてたらかえってお腹減って

食べてしまいますね😆

 

 

 

運動なしに食事制限だけで痩せようとする方へ。

 

 

 

普通に生きてたら１歳年をとるたびに1%ずつ筋肉量が落ちると言われてます

 

 

 

年々、痩せづらくなっていくし、体力が落ちるのは当たり前なんです

 

 

 

運動、しなきゃ♡

基本中の基本ですよ♡