レコーディング脱★ニキビ

こんばんは💓 グラン・セノーテ 副店長の甲斐結子です！       先週からかなり頑張っていることがあります。     それは、   『脂質をとらないこと！！！』     以前りこちゃんのブログで宮原ドクターより👨‍⚕️   『ニキビを減らしたいなら、まず油ものや動物性脂肪を減らすこと』   が脱★ニキビへの１つの方法というのはご存知ですよね？？         ですが、私なんといっても 揚げ物が大好き、、、     糖質は我慢できても油もの、ましてや動物性脂肪を減らすなんてお肉全般取らないようにすること((((；ﾟДﾟ)))))))     私にできるのか、、、     と、考えましたが   本気でニキビを治したいのでやってやります💓     やる気で満ち溢れています😤😤😤笑         ニキビが出来る要因として、   ・角化異常 ・細菌の増殖と炎症 ・皮脂分泌が多い ・ホルモンバランスの乱れ   などなどありますが、   ・食生活    糖質、脂質の取り過ぎ   も大きな要因です⚠️⚠️         まず自分の食生活を改めて下さい！！     人間の脳はバカなので、 自分にとって悪い事は忘れてしまいます！！ 都合の良いように記憶するんです( ºΔº )       お腹いっぱいなのに、デザートをたべる！！ なんてこと経験ありますよね？？？   これも、１つ脳が食べれると思い込み無理やり胃に入れ込んでいるのです😭😭😭           なので、 自分の食生活を見直す為に出来ること！！   簡単です❤︎ 【口に入れるもの全て写真に撮って下さい🤳】     レコーディング・ダイエットと同じですが まず、意識する！！   ことが大事なんです☺️☺️     私たちは 無意識に食べてしまっているので 写真を撮ることで正直に食生活を見直せます！！   ※グラン・セノーテのラインにアルバムを作りそこに食べた物をどんどん入れていっても良いですよ🙆👍 一緒にニキビの原因を減らしていきましょう！         そして、週に2回ご褒美の日を作りその2日は好きなものを食べましょう🤤🤤✨     私はこの土日がご褒美の日だったので 今日〜金まで我慢の日です( ˆ ˆ )/♡ ※弱音は吐きません。笑         本気でニキビを治したい人は絶対にできます！   一緒に頑張りましょう😽🌼