カフェインにご注意

こんにちは藤原です！

  そういえば最近、 全然コーヒーを飲んでなかったなぁ   と久しぶりにマッタリ♡ これ、時間的なゆとりがないと 淹れようと思わないのですね。。     このひと手間かけた美味しさ。 (お湯をゆっくり注ぐだけですが) ぁ～ 幸せ♡     がしかし、女性の方はプチ注意。     カフェインを摂るタイミングを間違えると 生理痛やPMSがひどくなります！       生理が始まる1週間ほど前からは、 むくむし、眠いし、重だるいし 肌の調子はよくないしで     コーヒーでも飲みたくなるものです(特に私     ですが！   飲みすぎはNG😖     紅茶やコーヒーは、生理前1週間は控えめに！     体が栄養と休養を欲するタイミングです。   しっかり寝る 足先を温める 湯舟にゆっくり浸かる(できれば顔にクレイパックしながら) ホットミルクココアを飲む   などなど。   ホルモンバランスって、 男性にはわからない地味なしんどさ。       1日頑張った自分の体を いつもよりほんのちょっと いたわってあげてくださいね♡