お尻リフトアップ

こんにちは藤原です(^^♪

 

面白い画像を見つけたのでご紹介！

 

鏡の前で体を側面から見てみてください。

あなたはどの姿勢に当てはまりますか？

 

真ん中③④が綺麗な姿勢！

①に近い方は背中の筋力が低下しています。

⑥に近い方ほど腹筋が弱くなっています。

 

   

美しく体型を保つために大事なのが

骨盤底筋！

 

女性はココが弱ると股関節に負担がかかり、

骨盤の歪みにもつながります

 

   

姿勢を美しく保つには？

れっつ骨盤底筋トレ！

   

さらに、お尻のお肉や下垂が気になる方は

「中臀筋」です。

なんと寝ながらお尻がリフトアップしちゃうオプション始めます♡

  https://youtu.be/99HeGBKIYQY

乞うご期待✨