麺が食べたくなったら〇〇を食べるべし！！

おはようございます☀️ 楠元です！       最近、麺がすごっく食べたくなり そういう時は蕎麦を食べています             皆さんもご存知かと思いますが、 麺の中でもヘルシーなのが蕎麦‼ 他の麺に比べて太りにくいのです😄       蕎麦のいい事7つ ↓ ・GI値が低い ・亜鉛たっぷり ・ビタミンBたっぷり ・食物繊維たっぷり ・良質なタンパク質たっぷり ・カリウム入り ・ポリフェノール入り       ☆GI値=血糖値の上がりやすさを示す値 米を100とすると蕎麦は59！ 更に、蕎麦の中でも太りにくいのが『十割そば』！       麺を食べたくなる方は蕎麦がオススメです