やっぱり○！○なんです！！

  こんばんは、蛯原です！         よく排毒‼️デトックス‼️と言われますが…     私達の身体は、どれくらい老廃物が 排出されるかご存知ですかー？     老廃物の排出割合は…     なんと‼️     ↓↓↓     便　75% 尿　20% 汗　3% 髪・爪　1%   なんです♪     より排出される身体作りが大事！     なんですが…やっぱり       そう‼️便‼️     便なんです‼️😖         「じゃあ、何をしたらいいのー？🤔」       ①適度な運動 ②バランス良い食事 ③リンパマッサージ＆ストレッチ ④1日2ℓの水を飲む ⑤湯船にちゃんと浸かる     その日の毒素はその日の内に‼️ 排毒（デトックス）しましょう🤗       因みに簡単にできる う○ちマッサージを…     あ！🤭       『腸もみマッサージ』をご紹介💕       まず、腸はこの位置に このような仕組みになってます！     次に、もみもみするポイント👐       位置覚えましたか？     では、実践へ👐↓↓             便秘改善に効果的です💕