食事と肌

こんにちは藤原です😊     今日は、食事と肌荒れについて。   『どーんなにいいものを肌に塗っても、あまり効果がわからない..』という方へ。     肌は外側から張り付けるものではなく 内側から作られる物です   そのためカラダの中の栄養状態で 出来上がる肌に差が出るのは当然のこと！   肌に必要な栄養素..足りてますか？😊 「肌荒れが治らない･･･」 という方、 もしかすると 「腸内環境」 の乱れが肌荒れに影響しているかもしれません。   ▶︎健康な腸内とは？ 腸内に住む善玉菌と悪玉菌 が バランスよく保たれている 状態。   ▶︎不健康な腸内とは？ 悪玉菌が増え、有害物質を発生させます。 すると、肌の新陳代謝を遅らせ、ニキビやシミ、シワ、 たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因に。   腸内環境が乱れる原因は.. 栄養に偏りがあること！     菓子パンやインスタント食品などで 簡単に済ませていると..   ■過剰摂取しやすい栄養素 脂質・パン・うどん・パスタ・揚げ物 etc.   ■不足しがちな栄養素 ビタミン・ミネラル・たんぱく質 この不足しがちな栄養こそが、美肌に必要なもの！   さらに外食 (コンビニやファーストフード店など) は、添加物が多く入っている可能性 が大いにあります。   腸内細菌が荒らされ、肌荒れの原因に😭     美肌力アップ♪の秘訣である 腸内環境を整えるために 実践するべきこととは？   ①バランスの良い食事 普段の食事だけでは補えない分は･･･ 食事はエネルギーやからだをつくります。 お腹だけを満たすのではなくバランスよく栄養がとれる 食事を心がけましょう。   ②食材選びに注意！ 料理に必要な食材を選ぶ時の基準として食品 添加物が入っていないものを選びましょう。※成分表示の裏を見て、／(スラッシュ)から右の成分表記は全て添加物です。   ③インナーケアアイテムを活用して 腸内環境を整える ピクノジェノール配合製品 ・美顔プラス 180粒×30包　15,120円などなど