本当の身体ライン美人とは…

こんばんは！
蛯原由理です！

今回は、【身体のゆがみ】について！

ダイエット効果を更に上げる為にも、そして更に綺麗な身体のラインを作る為にも、常に意識して頂きたい骨のゆがみについてお話します。

ゆがみ女性が無意識にしてしまってる姿勢とは…

・パソコンなどで、前かがみ
・立っている時、いつも決まった脚に重心をかけている
・脚を組んで座る時、いつも同じ脚を上にして組んでいる
・ショルダーバッグはいつも同じ側の肩にかけている
・枕が高いなど、寝具が合ってない
・無意識に下を向いて歩いている
・片方の靴だけ変形する
・ヒールを履く、ヒールのかかとの外側がへりやすい

いかがですか？

一つでもあれば、要注意！！

骨は、全身ありますよね？
全身繋がってるもの。だから、一箇所ゆがめば全身ゆがんでいってしまいます。

ゆがむと、太りやすい、痩せにくい…見た目のバランスが不安定…といった綺麗な身体のラインを遠ざけてしまうんです💦

★足を組む
→足を組むのをやめましょう！反対に組み変えるのもNGです…逆に反対側がゆがんでしまい、骨盤が開き、腰が大きくなってしまいます。

★パソコンに集中しすぎて前かがみに

→パソコンから少し離れて、姿勢をまっすぐ！目の疲れは勿論なのですが、前かがみを長時間してしまうと、猫背の原因に…
更に肩こって、まっすぐにしてるつもりの姿勢が猫背に固定され見た目も残念に…これは、下を見て歩いてる方も同様です。

★ヒールのかかとの外側のスレ方が左右違う

→ヒールはせめて週一にしてみてください！体重を支えてるのは足の裏です！ヒールを履いて横姿を鏡で見てみて下さい。体が前に傾いてませんか？基本、足の裏全体で体重を支えるのが本来の姿勢！ヒールを履くと、前に重心がいきますので、長時間履き続けてしまうと、骨や筋肉が固定されて、普段使ってない筋肉が更に低下…むくみの原因にも。

★バックをいつも同じ方の肩にかけてる
→バックを同じ方の肩にかけてしまうと、バックをかけてる側の肩が下がります。人は無意識に、左右のバランスを取ろうとして、かけてない側に力が入ります。それが肩こりや疲れの原因に。理想は、リュック！笑 または、斜めがけバッグにしてみて下さい！

★枕が高いなど寝具が合ってない
→枕が高ければ高いほど、首に負担がかかり、血行が悪くなるので、頭痛や顔のむくみ、二重アゴ、首や肩こりの原因に。
枕は、バスタオルをちょうど良い枕のサイズに折ったサイズがベスト！慣れない方は、まずはご自分の合った高さから徐々に低く慣れさせてあげて下さい！

本当にちょっとした意識を変えてあげるだけで、違ってきます！
是非、気になる方は今から改善されてみて下さいね(*´ー｀*)
姿勢を正して、骨美人になりましょう❤️