顔の歪みにも骨盤矯正

こんにちは藤原です！

 

 

実は最近、パーソナルトレーニングを受けて猫背や腰痛を克服しようと頑張ってます

 

 

次の日は

謎すぎる場所が筋肉痛になります。

 

 

なぜこんなところが痛い!?

というような笑

 

 

トレーナーの先生がおっしゃるには

 

身体が歪んだまま筋トレをしてる方は

歪みをさらに悪化させてしまうそうです

 

 

「そういう人みてると、あれ大丈夫なのかな～ってほんと思う」そうです。

 

 

歪んでる状態で使いやすいところだけ使うから、

正しい位置に戻すための筋肉は弱いまま。

 

 

アウターばかり鍛えて筋肉もりもりなのに姿勢が悪い方は、インナーが弱いそうです。

 

 

インナーマッスルの鍛え方ですが、なかなかどうして難しい！

 

 

どうしてもインナーよりアウターを使ってしまいます。

 

弱いところを鍛えようとすると短時間で軽い負荷でもかなりくたびれます！

 

 

骨盤でいえば

前に倒れる前傾、後ろに倒れる後傾、

左右の高さは同じ？

左右の回旋は同じ？

ねじれが入っていない？

などなど

ほとんどの方がなにかしらの歪みを持っています。

 

 

ちなみに歪んだままストレッチしても限界があるそうです。

なぜなら可動域が骨ごと狭まっているから！

 

 

ほんとに毎回、

目からウロコがポロポロです。

 

 

専門的な方のお話って勉強になります…！

 

 

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A post shared by グラン・セノーテ (@gran.cenote) on May 13, 2018 at 5:36am PDT

まだされたことない方はぜひ体感されてみてください(´ω`)