カフェインにご注意

こんにちは藤原です！

 

そういえば最近、

全然コーヒーを飲んでなかったなぁ

 

と久しぶりにマッタリ♡

これ、時間的なゆとりがないと

淹れようと思わないのですね。。

 

 

このひと手間かけた美味しさ。

(お湯をゆっくり注ぐだけですが)

ぁ～ 幸せ♡

 

 

がしかし、女性の方はプチ注意。

 

 

カフェインを摂るタイミングを間違えると

生理痛やPMSがひどくなります！

 

 

 

生理が始まる1週間ほど前からは、

むくむし、眠いし、重だるいし

肌の調子はよくないしで

 

 

コーヒーでも飲みたくなるものです(特に私

 

 

ですが！

 

飲みすぎはNG😖

 

 

紅茶やコーヒーは、生理前1週間は控えめに！

 

 

体が栄養と休養を欲するタイミングです。

 

しっかり寝る

足先を温める

湯舟にゆっくり浸かる(できれば顔にクレイパックしながら)

ホットミルクココアを飲む

 

などなど。

 

ホルモンバランスって、

男性にはわからない地味なしんどさ。

 

 

 

1日頑張った自分の体を

いつもよりほんのちょっと

いたわってあげてくださいね♡