見るとキレイになれるかも✨

こんばんは☺️
楠元稚菜です！

 

 
2日間続けてケーキばかり食べております🍰

 

 

 

 
甘いものはついつい食べたくなりますよね😆

 

 

 

忘年会に、クリスマス、お正月と、
食べる事が多くなってくる時期ですね😊

 

 

 

逆にダイエットをされている方も
いらっしゃいますよね！

 

 

 

今日はそんな方に、プチ情報✨✨

 

 

 

●間食したくなるのは、体の栄養不足😢
バランスの良い食事を！

 

 
●良質なたんぱく質を取ることで
脂肪燃焼の役割をする、筋肉をつくれる🌼

 

 

 

●断食中の過度な運動は筋力が低下するのでNG

 

 

 

●よく眠くなる方は体の中の酵素が足りていない😢
酵素は、代謝UP&摂取カロリーを抑えてくれる🌼

 

 

 

●食べ過ぎた時は、24〜48時間の間に
有酸素運動（ウォーキングなど）を
すると燃焼しやすい🌼

 

 

 

まだまだ色んな情報があるのですが
また今度、少しずつお伝えしていきます☺️

 

 

 

それでは皆さん、良いクリスマスを
お過ごしくださいませ🎄🎅