旬の〇〇が美容に良い♡

こんにちは😃

楠元です！

 

 

 

今日は果物について♪

今が旬の『桃』！！

とっても美容に良いのです✨

 

 

 

 

 

 

～効果～

 

 

 

食物繊維
整腸作用のあるペクチンが腸内の善玉菌を増やす！

腸内環境を整えて、便秘や下痢の改善にも！
糖の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を予防！

 

 

 

カリウム
他の果物に比べ桃にはカリウムが豊富！
カリウムで体内の余分なものを排出し、

高血圧やむくみを予防！

 

 

 

ナイアシン
ビタミンB群の1つ！

アルコールを分解する「補酵素」として

の役割があり、二日酔いを予防！

 

 

 

ビタミンE

若返りのビタミン！

活性酸素を減らす抗酸化作用の働きがある！

 

 

 

～美味しい桃の見分け方～

 

 

 

・左右対称のきれいな丸い形

 

・皮が白かったりうすピンクのものより、

全体的に赤いものを選ぶとgood！

 

・桃の表面に、細かいヒビ割れが入っているもの！

太陽光がよく当たった証拠☆