やっぱり○！○なんです！！

 

こんばんは、蛯原です！

 

 

 

 

よく排毒‼️デトックス‼️と言われますが…

 

 

私達の身体は、どれくらい老廃物が

排出されるかご存知ですかー？

 

 

老廃物の排出割合は…

 

 

なんと‼️

 

 

↓↓↓

 

 

便　75%
尿　20%
汗　3%
髪・爪　1%

 

なんです♪

 

 
より排出される身体作りが大事！

 

 

なんですが…やっぱり

 

 

 

そう‼️便‼️

 

 

便なんです‼️😖

 

 

 

 
「じゃあ、何をしたらいいのー？🤔」

 

 

 

①適度な運動
②バランス良い食事
③リンパマッサージ＆ストレッチ
④1日2ℓの水を飲む
⑤湯船にちゃんと浸かる

 

 
その日の毒素はその日の内に‼️

排毒（デトックス）しましょう🤗

 

 

 
因みに簡単にできる
う○ちマッサージを…

 

 

あ！🤭

 

 

 

『腸もみマッサージ』をご紹介💕

 

 

 

まず、腸はこの位置に

このような仕組みになってます！

 

 

次に、もみもみするポイント👐

 

 

 

位置覚えましたか？

 

 

では、実践へ👐↓↓

 

 

 

 

 

 

便秘改善に効果的です💕