〇〇を増やす入浴法🧡

こんにちは😃

楠元です☆

 

🎃Happy Halloween🎃

 

 

 

最近、寒くなってきたのでお風呂に

浸かる方も多いのではないでしょうか😀

 

 

 

そこで！ヒートショックプロテインを

増やす入浴法をご紹介✨✨

 

 

 

 

ヒートショックプロテイン（HSP）とは、

傷んでいる細胞を修復する働きのあるタンパク質！

 

 

✨身体に良い事✨

・免疫アップ

・自律神経やホルモンを調整

・ストレスの軽減

・睡眠の質がアップ　　　etc

 

 

 

✨HSPを増やす入浴法✨

・入浴前にしっかり水分補給
・湯船につかる

(自分の体温から+1.5度アップを目標！)

○42度の時は10分

○41度の時は15分

○40度の時は20分つかる
・入浴後にしっかり水分補給

 

☆週に２回が効果的！

 

 

 

ぜひ皆さんもされてみてください😀🛀

 

 

 

グラン・セノーテ