旬の食べ物☆

こんばんは。

楠元です！

今回は、これからの旬の野菜をご紹介します★

お味噌汁に入れても美味しいですよね😊

『小松菜』の良いところ✨

○目がかすみやすい方は、

　β-カロテンが目の角膜に働く！

○100gあたりレモン2個分のビタミンC！

○貧血やめまいのある方は、鉄が摂れる！

○美肌やアンチエイジングに必須の成分豊富！

○高血圧・心筋梗塞などが気になる方におすすめ！

12月～2月が1番美味しくなるのは、

寒い時期に凍るのを防ぐため、

葉が厚くなり、糖度が高まる為なんです！

積極的に摂られてみてください🌸