筋肉でシミを予防..⁉︎

こんにちは藤原です😎

 

【筋肉のある人は、シミが出来づらい】という

なんとも斬新な臨床データが発表されました！

日本皮膚科学会の宮原ドクターの解説によると

『マイオネクチンは筋肉で作られる物質で

メラニン生成(シミの元)を抑制します。』

 

とのこと。

  

  筋肉はいろんな物質を出しますが

そのひとつにマイオネクチンがあり、

 

①メラニン抑制

②皮膚の代謝活性

 

を行うことが わかってきました

 

 

さらに宮原ドクターは続けます。

【しかも筋トレによって真皮に線維芽細胞が増えるとシミを発生しない】

とのこと。

 

 

はてさて？

• 線維芽細胞とは？

コラーゲン・エラ スチンを産生している真皮層の細胞のこと

 

 

なんと‼️

線維芽細胞を増やすのに筋トレが有効だそうです。

そもそも

• 線維芽細胞を減らさないためには

＝紫外線対策です

• 線維芽細胞を増やす方法は?

＝栄養バランスの良い食事、適度で質の良い運動と睡眠

• 化粧品やサプリだと…

コラーゲン ・ビタミンC・レチノール ・プラセンタ ・イソフラボン

• リセラだと…

レチノール＝プロレチノ

コラーゲン＝美肌コンセントレート

 

 

 

…となかなかの手間なのですが

 

無酸素運動である筋トレも

非常に効果的だという結果がでました！

 

筋トレといっても

むきむきマンになる必要はなく

 

腹筋10回を3セットなど、日常のなかに取り入れられる範囲で大丈夫！

 

普通に生きてるだけだと

1年で1%ずつ減っていく筋肉。

 

 

 

プロテインを有効活用して、日常的に腹筋やスクワットなどを取り入れてみては？