冬を愛するひ〜とーはー

 

こんにちは藤原です😎(左端)

12月に入って寒さが厳しくなって参りました！

そのせいか？最近肌荒れの方がたくさんご来店されます

 

 

冬は空気の乾燥や寒暖差による疲れで

肌が揺らぎやすい季節だからこそ

外部環境による揺らぎをブロックできるよう健やかな肌体作りが重要です。

 

 

 

■まずは生活習慣の見直し

健康な肌を作るためには、体と心も健康であることが欠かせないポイント。

そのためには生活習慣を見直すことが重要です。大切な3つのポイントができているか見直しましょう。

 

 

1、バランスが整った食事

2、適度な運動

3、質の良い睡眠、睡眠

…わかってはいるけど忙しい師走。

なかなかそこまで自分にかける時間も余裕もなーい😭

 

 

 

お肌にでる影響と、その対策はこちら↓↓

 

 

 

■冬の肌が揺らぎやすい原因

1、乾燥

冬は気温だけでなく、湿度も低下。

冷たく乾燥した空気で肌が水分を失いやすい状態に。

さらに暖房機器による急な温度変化も乾燥の原因に。

▶︎しっかりと保湿ケアが必要。

 

 

 

2、めぐりの悪化

身体の冷えは血行不につながります。血管が収縮し、冷えやむくみの原因に。

▶︎毎日の湯舟、適度な運動で身体を温めましょう。

 

 

 

3、寒暖差疲労

室内外での気温差に適応するために自律神経を過剰に働かせます。

そのため疲弊して寝つきが悪くなりストレスの原因に。

▶︎ストレスによる肌荒れ予防に、ビタミンB群を積極的にとりましょう

 

 

 

藤原は疲れた時ほど22:00には寝るようにしてます

(しかも横になったら1分と意識がもちません)

 

 

寝ている間にしか

肌も身体も修復されませんので

肌が荒れてるなー

疲れてるなー

と思う方は早めの就寝を心がけましょう✨